Persoonlijke aanpak
In jouw traject staan jouw doelen centraal. Samen bepalen we doelen waaruit acties volgen die bij jou passen, in je eigen tempo.
In jouw traject staan jouw doelen centraal. Samen bepalen we doelen waaruit acties volgen die bij jou passen, in je eigen tempo.
Je krijgt individuele aandacht, maar je kunt ook ervaringen uitwisselen in de groep. De groepen zijn klein, 7 tot 15 personen.
CooL wordt door de zorgverzekeraars geheel vergoed vanuit de basisverzekering, als je aan enkele voorwaarden voldoet.
We plannen een intakegesprek, waarin we samen een plan maken en jouw doelstellingen zo goed mogelijk beschrijven.
In de eerste acht maanden volgt het basisprogramma, waarin we basiskennis opdoen en stapsgewijs leren je leefstijl aan te passen, wat bij jou past.
In het onderhoudsprogramma pas je toe wat je geleerd hebt en krijg je verdere feedback en ondersteuning bij het toepassen van een gezonde leefstijl.
Ik ben Martine van den Berg, integraal leefstijl- en vitaliteitscoach en ingeschreven bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN).
In 2019 ben ik mijn eigen coachpraktijk gestart in de regio Bommelerwaard. Inmiddels begeleid ik zo’n 200 personen naar een gezonde leefstijl door middel van het CooL-programma. Dit is een combinatie van groeps- en individuele coaching. Het resultaat: o.a. meer energie, beter slapen, minder medicijnen, betere bloedwaarden, minder kilo’s.
Wil jij ook effectief werken aan je gezondheid op een manier die bij jou past en haalbaar is? Voel je welkom, ik help je graag.
Een gezonder gewicht zorgt niet alleen voor een goed gevoel, maar verlaagt ook het risico op hart- en vaatziekten en diabetes, verbetert de mentale gezondheid en zorgt voor een hogere kwaliteit van leven.
Door het verbeteren van voedingskeuzes en eetpatronen, door meer te bewegen en door te letten op slaap en ontspanning, verbetert je hormoonbalans en herstelt je lichaam beter, waardoor je je vitaler en energieker voelt.
Door het aanleren van gezonde slaapgewoonten en het aanpakken van mogelijke slaapverstorende factoren, kan jouw slaap verbeteren. Hierdoor verbetert de kwaliteit en duur van de slaap en dus van het herstel van je lichaam.
Aanpassingen in je leefstijl kunnen leiden tot een verbeterde gezondheid, waardoor de noodzaak voor het gebruiken van bepaalde medicijnen (bloeddruk, cholesterol, bloedsuikerspiegel) kan verminderen of zelfs verdwijnen (overleg dit altijd met je arts!).
Leefstijlcoaching kan je bloedwaarden verbeteren door gezonde voedingskeuzes, regelmatige lichaamsbeweging en stressvermindering, wat resulteert in een betere cholesterolbalans, bloeddruk en bloedsuikerspiegels.
Leefstijlcoaching zorgt ervoor dat je beter in je vel zit door het bevorderen van een gezonde levensstijl, wat kan leiden tot meer energie, een positievere gemoedstoestand, verbeterd zelfvertrouwen en een algemeen gevoel van welzijn.
Martine legt goed en duidelijk uit waarom je elke dag eigenlijk de verkeerde keuzes maakt. Doordat de cursus lang duurt, word je er vaak aan herinnerd en val je niet terug in je oude gedrag. Best confronterend, maar met lotgenoten die je steeds beter leert kennen is het niet alleen goed, maar ook leuk om te doen.
Edgar
maart 2021Met een zekere terughoudendheid begon ik aan het COOL programma; ik had er nog nooit van gehoord. En dat wekt bij mij altijd een beetje argwaan. Dat liep heel anders... Eigenlijk vanaf het begin vond ik het super interessant. Fijn is ook dat ik 80% van mijn doelstelling gehaald heb. Kortom: ik heb genoten en zeker aanbevelenswaardig.
Kees
juni 2021Zowel de individuele sessies als de groepssessies waren erg nuttig. Onthutsend dat ik een aantal dingen wel wist, maar daar nooit iets mee had gedaan. Voor mij nieuwe zaken zoals het etiketten lezen en de Omega 3&6-verhouding waren verhelderend. Ik ben inmiddels 12kg afgevallen, dus het resultaat is er.
Ardy
feb. 2020CooL heeft me geholpen anders naar mezelf te kijken. Ik merk dat ik niet de enige ben die moeite heeft met gedisciplineerd te leven. Martine heeft mijn kleine wijzigingen in leefstijl aangemoedigd, waardoor ik gezonder ben gaan eten en meer ben gaan bewegen. Ik heb mijn gestelde doel behaald en daar ben ik trots op.
Gonny
dec. 2020Er is tijd voor luisteren naar elkaar en je kunt je verhaal goed kwijt. Dat een goede mindset enorm helpt om doelen te bereiken is mij nog meer duidelijk geworden. Persoonlijke aandacht heb ik enorm gewaardeerd. Het programma zit goed in elkaar en komt iedereen tegemoet. Je hoeft niks wat je niet kan. Dus echt een aanrader!
Marianne
dec. 2020